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1. FitBit
O FitBit é um app bem interessante e que você pode usar para anotar todas as atividades físicas que for realizando durante o seu dia a dia. Além disso, você ainda pode criar seus próprios objetivos e metas para seguir em seu próprio ritmo, seja para os exercícios ou em sua dieta. Você pode conferir o app neste link.
2. TecnoNutri
O TecnoNutri é bem parecido com outros apps da nossa lista, já que oferece diversas opções para que você possa saber exatamente o quanto consumiu de calorias durante o seu dia. Você também pode monitorar sua saúde, se certificando que não está exagerando na dieta, por exemplo. Clique no link para baixar o aplicativo.
3. Noom Coach
O Noom Coach funciona como um treinador pessoal de bolso, sendo que oferece exercícios e treinos personalizados com a sua rotina e objetivos pessoais. Depois da realizar a configuração inicial, você manterá um tipo de agenda a seguir diariamente com as recomendações de treinamento. Baixe o Noow Coach clicando aqui
4. Workout Trainer
OWorkout Trainer funciona muito bem como um guia para diferentes tipos de exercícios, sejam eles realizados em uma academia ou em sua própria casa. O melhor é que você pode escolher que tipo de treino prefere fazer e ainda conta com explicações detalhadas por fotos ou vídeos de como fazer tudo da maneira certa. Você pode baixar o app neste link.
5. Google Fit
O Google Fit te ajuda a acompanhar o seu progresso durante suas atividades físicas, bastando carregar seu smartphone com você enquanto faz seus exercícios. O aplicativo pode rastrear o seu peso, atividades diárias e ainda te dá o objetivo de se exercitar pelo menos por 1 hora por dia. Clique no link para baixá-lo no Android.
6. Nike Training Club
Este é um aplicativo oficial da Nike que pode ajudar aqueles que procuram uma orientação mais avançada para começarem a se exercitar. O aplicativo conta com mais de 160 exercícios de diversas categorias, dependendo apenas do tipo de treino que você precisa. O app pode ser baixado no Android neste link.
7. Beba Água
Ficar bem hidratado é uma parte bem importante do processo de emagrecer, então é que você você precisa prestar atenção durante seus exercícios e dieta. Por isso, recomendamos que use o aplicativo Beba Água, que te lembra de tomar água ao longo do dia e ainda leva seu peso em consideração. Baixe o app clicando aqui.
8. Dieta e Emagrecer
O aplicativo Dieta e Emagrecer serve mais para quem quer manter uma alimentação saudável e perder peso sem exageros. Ele registra sua alimentação, mostra quantas calorias você consumiu e ainda dá sugestões para suas próximas refeições. Além disso, o app conta com uma calculadora para que você verifique certas informações, como sua porcentagem de gordura ou o peso ideal para sua altura, idade, etc. O app pode ser baixado neste link.
9. iMuscle 2
O iMuscle 2 foca bastante em mostrar modelos 3D do corpo humano e seus músculos aos seus usuários. Desta forma, você pode aprender que partes do corpo está estimulando com cada treino ou exercício que escolher. São centenas de treinos diferentes que você pode selecionar, sendo possível até procurar exercícios por tipo de equipamento que quer usar na academia. Você pode baixa-lo neste link.
10. Lose It
O Lose It tem um foco maior na perda de peso e pode ajudar os usuários que já vinham tendo problemas com isso há algum tempo. Você pode criar seus próprios objetivos e como pretende alcançá-los. Ele também mostra diversas informações sobre a caloria dos alimentos, o que te ajuda a saber quanto consumiu durante o dia. Ele pode ser baixado no Android através deste link.
11. Guia da Cozinha Light
Pode ser difícil saber o que se deve ou não comer durante uma dieta, então nada melhor do que um aplicativo específico para te ajudar com isso. O Guia da Cozinha Light faz traz uma enorme variedade de receitas interessantes que você pode preparar todos os dias. Ele também deixa que você escolha e marque suas receitas favoritas para fácil acesso. Baixe o Guia da Cozinha Light aqui.
12. Runtastic
Já o Runtastic te ajuda a monitorar seus exercícios, treinos e sua dieta. Você pode usá-lo de diversas maneiras ao longo dia, dependendo mais do que está fazendo. Você pode baixar o Runtastic clicando aqui.
13. Fitness Point
O Fitness Point é um aplicativo bem mais útil para quem já costuma frequentar academia. O app te dá opções de treinos personalizados com base nos objetivos criados pelo próprio usuário. Ele também conta com rotinas pré-programadas, permitindo que escolha uma e já comece a malhar imediatamente. O Fitness Point pode ser baixado no Android através deste link.
14. 7-Minute Workout
O 7-Minute Workout App não só é ótimo para quem tem pouco tempo para se exercitar ao longo do dia, como também pode te ajudar a melhorar suas funções cardiovasculares e o metabolismo. Ele foca em atividades de alta intensidade por um curto período de tempo. Você pode usá-lo em seu navegador de internet ou no Android através destes link.
15. Dieta e Saúde
O Dieta e Saúde é um aplicativo brasileiro que te acompanha em seus hábitos alimentares, sendo que você mesmo pode montar os objetivos que quer atingir. Felizmente, o aplicativo também tem algumas dietas próprias se você não souber direito o que fazer no início. Clique aqui para baixar o app no Android.
16. Freeletics
O Freeletics é o aplicativo ideal para quem não tem muito tempo de ir na academia e prefere fazer seus exerícios em casa mesmo, por exemplo. O aplicativo te ajuda ao dar bons exercícios e atividades fáceis e seguras de realizar sozinho. Além disso, ele também te lembra de se alimentar de maneira saudável. Você pode baixar o Freeletics clicando aqui.
17. Contador de calorias
O Contador de calorias faz exatamente o que seu nome indica e é um ótimo assistente para ter durante sua dieta e exercícios. Nele você pode configurar suas metas de perda de peso e acompanhamento de alimentação. Ele ainda conta com um leitor de código de barras que informa quantas calorias aquele produto tem, sem contar a lista de restaurantes preferidos com base na sua dieta. Super inteligente! Você pode baixar o app clicando aqui.
18. All-in fitness
O aplicativo All-in fitness é bem interessante e conta com centenas de exerícios físicos diferentes, vários tutoriais em vídeos, um contator de calorias, etc. Ele tem até alguns guias de alimentação para quem também quer reformular sua dieta. Apesar de ser pago, é possível testar o app gratuitamente. Baixe aqui o All-in fitness
19. YouFood
O YouFood funciona de maneira bem interessante, já que é praticamente uma rede social na qual você posta fotos de suas refeições diárias. Desta forma, é possível comparar as escolhas de um dia para o outro e saber se você exagerou em algum momento. Nada disso precisa ser publico, então você não precisa se preocupar com a exposição. Além disso, o aplicativo também traz ótimas receitas para quem deseja começar a consumir alimentos mais leves e saudáveis. Baixe aqui o 7 Day Food Journal Challenge.
20. Daily Yoga
Nem todo mundo tem a disposição, tempo ou dinheiro para fazer aulas de Yoga, mas ainda tem bastante curiosidade em praticar essa disciplina. Felizmente, aplicativos como Daily Yoga podem te ajudar a aprender diversos exercícios com aulas bem detalhadas em vídeo. Clique aqui para baixar o Daily Yoga.
21. Contador de Calorias
O aplicativo Contador de Calorias é exatamente o que seu nome indica e serve especificamente para quem quer saber exatamente quantas calorias você consume todos os dias. Com o app instalado, você só precisa inserir as refeições que comeu e ele mostrará um relatório diário e outro mensal quando houver dados suficientes. Clique aqui para baixar o Contador de Calorias FatSecret.
22. Diet Hero
O Diet Hero é um app bem interessante e que pode funcionar de maneira bem mais personalizada do que os outros que recomendamos em nossa lista. Você pode inserir informações sobre o que gosta de comer e o que possui em casa, então o app oferece sugestões saudáveis e receitas adequadas as suas preferências. Você pode baixar o app através deste link.
23. Dieta com Orientação
O app Dieta com Orientação é outro aplicativo que pode te ajudar com seus metas. Basta selecionar o que deseja atingir com o app e marcar suas refeições todos os dias. Desta forma, o app pode te enviar vários lembretes e nofiticações para que você siga em seus objetivos, além de exibir gráficos com seu progresso. Clique aqui para fazer o download
24. IMC Calculado
É fácil de acabar focando na meta de emagrecer sem realmente prestar atenção na sua saúde. Para não exagerar muito, é importante saber o seu IMC, basicamente o seu peso ideal para sua altura e idade. O bom é que você pode ir calculando esses valores no app para saber se está com sobrepeso ou mais perto de seu peso ideal. Clique aqui para fazer o download.
25. Contador de passos
Apesar não de não ser algo tão óbvia para muitas pessoas, fazer caminhadas diárias pode te ajudar bastante a emagrecer, especialmente para quem não tem muita resistência para exercícios mais pesados ainda. Para te auxiliar nisso, você pode usar o aplicativo Contador de Passos, que mostra o quando você anda todos os dias, sua velocidade, a distância caminhada e muito mais. Clique aqui para fazer o download.
26. Lifesum
O app Lifesum te ajuda a seguir uma vida mais saudável no geral, seja com a sua dieta ou com seus exercícios físicos diários. Você pode marcar o que consome e quais suas atividades praticadas e o app te dará dicas úteis de como melhorar. O app é bem recomendado para quem deseja perder peso sem exagerar muito em uma dieta extrema, já que ele dizer como otimizar o seu consumo nutricional. Clique aqui para fazer o download.
27. Fat no More
O Fat no More pode ter um nome um tanto estranho, mas ele ainda pode ser útil para quem está tentando emagrecer. Ele funciona como um personal trainer e te indica diversos exercícios a serem realizados. No caso, ele oferece um tipo de personagem para mostrar sua evoluação e perda de peso ao longo dos meses. Clique aqui para fazer o download.
28. Gain Fitness
O Gain Fitness também oferece uma série de exercícios físicos que você pode realizar durante sua rotina. Vale mencionar que há diversos tipos de treinos dependendo do que você quer atingir. Também é possível selecionar treinos específicos para iniciantes, por exemplo, o que é ótimo para você não forçar seu corpo além de seus limites. Você pode baixa-lo neste link.
29. Ninja Fitness Free
O Ninja Fitness Free é um aplicativo que conta com um pouco de humor para te ajudar na hora de perder peso. Você vai inserir algumas informações básicas e ele mostrará seus exercícios. Com cada atividade realizada, você ganha moedas que podem ser utilizadas para adquirir ainda mais lições e exercícios físicos. O app pode ser usado gratuitamente e vale a pena conferir. Baixe o app através deste link.
30. Virtual Trainer BodyWeight
Dentre tantos apps de exercícios, o Virtual Trainer Body Weight é dos mais funcionais. Ele oferece várias atividades diferentes para quem quer exercitar diferentes partes do corpo, por exemplo. Você pode usar os treinas oferecidos gratuitamente ou comprar pacotes especiais com ainda mais opções. Clique aqui para baixar o aplicativo.
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