A maioria dos aplicativos é indicado para qualquer tipo de usuário, desde iniciantes à experts, tanto homens quanto mulheres. Você pode conferir a nossa lista completa logo abaixo! Leia também: 10 melhores aplicativos para retorcar fotos no Android
1. Easy Legs
Para começar a nossa lista, temos o aplicativo Easy Legs. Ele conta com cerca de 65 exercícios diferentes feitos especificamente para as suas pernas. A maioria dos planos varia entre 5 a 15 minutos, podendo ser feitos em qualquer lugar e sem a necessidade de equipamentos especiais. Você pode realizar as atividades que desejar ou deixar o app selecioná-las aleatoriamente todos os dias. Basta clicar no link para baixar o aplicativo.
2. Daily Leg Workout
O Daily Leg Workout é uma ótima sugestão, já que conta com diversos exercícios específicos para pernas. Você pode escolher qual quer realizar ou montar uma rotina de atividades diariamente. O legal é que além de demonstrar como fazer os exercícios através de vídeos, também há uma pequena explicação em texto. Clique no link para baixar o app.
3. P90x
O P90x é um programa de exercícios bem conhecido que você pode usar em seu smartphone agora. Depois de instalar o app, você escolhe quais programas quer comprar, dependendo da parte do corpo que quer exercitar. O app é bem completo e ainda mostra seu progresso ao longo das semanas e meses que você o usou. Clique no link caso tenha se interessado por ele.
4. Powerful Legs
O Powerful Legs é um aplicativo bem interessante que traz atividades físicas em vídeos. Desta forma, você só precisa seguir os tutoriais para iniciar seus exercícios. No geral, o objetivo do aplicativo é fazer o usuário fortalecer suas pernas em apenas algumas semanas. Você pode conferir mais sobre o app através do link.
5. Workout Trainer
O Workout Trainer não traz exercícios só para as pernas, mas você pode escolher especificamente o que quer treinar com o app. O mais legal é que o aplicativo traz explicações das atividades selecionadas, sendo bastante indicado para usuários iniciantes. Essas explicações podem ser vistas em forma de vídeo ou fotos, o que facilita na hora de realizá-las. Você pode conferir mais sobre o app através do link.
6. MyFitnessPal
O MyFitnessPal é um aplicativo bem conhecido para gosta de se exercitar em casa. Ele é bem completo, já que tem diversas atividades físicas, um contador de calorias e até uma maneira de controlar sua dieta. Além de exercícios para as pernas, você também encontrará planos para fortalecer o abdômen, glúteos, entre outros músculos. Fora isso, você pode personalizar seus exercícios com base no seu tipo físico, em como se alimenta e nos seus objetivos gerais. Clique no link para baixar o app.
7. Freeletics Bodyweight
O Freeletics Bodyweight é mais indicado para quem quer tonificar as pernas o quanto antes. O app oferece alguns exercícios mais puxados, então é recomendado que você comece aos poucos. Mesmo sendo puxado, o app é recomendado para todo tipo de usuário, oferecendo excelentes explicações e demonstrações para cada exercício. Felizmente, o app faz seus usuários realizarem um teste para dar treinos customizados e apropriados a eles. Você pode conferir e baixar o app no link.
8. Sworkit
O Sworkit é um ótimo aplicativo para quem gosta de diversificar seus tipos de atividades físicas. Há exercícios de yoga, musculação, aquecimentos, etc. Todos detalhados e explicados com imagens para que mesmo o usuário mais leigo no assunto possa praticá-los. Você ainda pode escolher quanto tempo deseja treinar e configurar um timer dentro do app. Se tiver se interessado, você pode baixar o aplicativo através do link.
9. Daily Yoga
Para quem está procurando uma maneira mais leve de exercitar suas pernas, o Daily Yoga pode ser uma ótima opção. A maioria das poses de yoga é ótima para fortalecer as pernas e ainda pode relaxar o praticante. A melhor parte é que tudo pode ser feito em sua própria casa, sem a necessidade de ir à uma academia ou centro de Yoga. O app oferece diversas poses que você pode realizar por si mesmo ou com a ajuda de um treinador próprio. Você pode conferir mais sobre o app ao clicar no link.
10. Nike + Training Club
O Nike + Training Club é o aplicativo oficial da Nike para quem quer tentar algumas atividades físicas diferentes. Ele traz diversos tipos de opções de exercícios para pernas, especialmente para quem quer tonificá-las. O mais legal é que há alguns guias em áudio para te ajudar com os treinos. O aplicativo é indicado para todo tipo de usuário, sejam experts ou iniciantes, seus guias são claros e detalhados, facilitando o entendimento de qualquer atividade. Você pode conferir mais sobre o app e baixá-lo através do link. Leia também no AppTuts:
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